Ganzheitliches systemisches Coaching

Nicht nur die Arbeitswelt verändert sich zunehmend rasant, auch wir erfahren verschiedene Lebensphasen, die eine Veränderung erfordern. Dabei werden wir überflutet von äußeren Impulsen durch Social Media oder Erwartungen aus unserem direkten Umfeld. Das Navigationssystem für Dein Leben steckt in Dir, nimm Dir die Zeit und lerne es zu bedienen. Denn die Route anderer, muss nicht Deine sein - sie darf Umwege, Zwischenstationen und auch Boxenstopps haben.

Die entscheidende Frage lautet: Wo möchtest Du wirklich hin?

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Ist Coaching das Richtige für mich?

Wenn Du Dich in einer oder mehreren dieser Fragen wiederfindest, kann Coaching ein sinnvoller Raum für Dich sein.

Deine Gedanken kreisen und trotzdem kommst Du nicht ins Handeln?
Du weißt eigentlich, was Du willst, aber irgendetwas hält Dich zurück?
Du funktionierst im Alltag, fühlst Dich dabei aber innerlich festgefahren?
Du stehst vor einer Entscheidung und drehst Dich gedanklich im Kreis?
Du spürst: So wie es gerade läuft, soll es nicht bleiben, doch der nächste Schritt ist unklar?
Du hast viel Verantwortung übernommen und merkst, dass Deine eigenen Bedürfnisse dabei leiser geworden sind?
Du setzt Dir Ziele, verlierst sie aber im Alltag immer wieder aus dem Blick?
Du wünschst Dir mehr Klarheit, Fokus oder innere Ruhe und weißt aber nicht, wo Du anfangen sollst?

Herausforderungen, die Du mit Coaching lösen kannst

▶️ Berufliche Neuorientierung

▶️ Vorbereitung auf Deinen nächsten Karriereschritt

▶️ Unterforderung, Überforderung und Stress

▶️ Konflikte im beruflichen oder privaten Umfeld

▶️ Unsicherheit bei Vorstellungsgesprächen oder Gehaltsverhandlungen

▶️ Blockaden, die Dich ausbremsen

▶️ ADHS Diagnose als Chance

Was Coaching von Therapie und Training unterscheidet

Coaching kann eine sinnvolle Ergänzung zu Training oder Psychotherapie sein, stellt jedoch keinen Ersatz dar. Trotz meines psychologischen Hintergrundes, bin ich weder zu therapeutischer Tätigkeit ausgebildet noch zur Ausübung befugt. Hierzu werde ich Dich jederzeit transparent beraten und Deine Gesundheit in den Fokus setzen.

COACHING

Orientierung und Entwicklung

Fokus auf psychische Erkrankungen, Leidensdruck und Symptome
Ziel ist Heilung, Stabilisierung oder Linderung
Arbeitet häufig vergangenheitsorientiert
Diagnostik (z. B. nach ICD) ist zentraler Bestandteil
Langfristiger Prozess, oft über Monate oder Jahre
Durchführung durch approbierte Therapeut*innen
Teilweise Kostenübernahme durch Krankenkassen

PSYCHOTHERAPIE

Heilung und Stabilisierung

Fokus auf persönliche oder berufliche Fragestellungen ohne Krankheitswert
Ziel ist Klarheit, Entwicklung, Entscheidungsfähigkeit und Selbstwirksamkeit
Gegenwarts- und zukunftsorientiert
Keine Diagnosen, sondern ressourcen- und lösungsorientiertes Arbeiten
Zeitlich begrenzter, strukturierter Prozess
Zusammenarbeit auf Augenhöhe
Selbstzahlerleistung

TRAINING

Wissen und Fähigkeiten

Fokus auf Wissens- und Kompetenzvermittlung
Ziel ist der Erwerb konkreter Fähigkeiten oder Methoden
Stark inhalts- und lösungsorientiert
Klare Lernziele und meist vorgegebene Inhalte
Oft einmalig oder in kurzen Modulen
Trainer*in gibt Impulse, Teilnehmende setzen um
Häufig im Unternehmenskontext oder als Workshop

Was Du im Coaching erreichen kannst

✔️ Klarheit und Orientierung

✔️ Ziele identifizieren und Schritte planen

✔️ Persönliches Wachstum aktiv gestalten

✔️ Selbstwert erkennen und bewusst einsetzen

✔️ Individuelle Ressourcen wahrnehmen oder schaffen

✔️ Werte- und stärkenbasiertes Leben und Arbeiten

✔️ Struktur finden und Strategien entwickeln

✔️ Wichtige Entscheidungen treffen

✔️ Beziehungen bewusst gestalten

Leadership Coaching

Innere Klarheit für wirksame Führung.

Führung beginnt bei Dir – bei Deinen Entscheidungen, Deiner Haltung und Deiner Selbstführung. Im Coaching schaffst Du Klarheit in komplexen Situationen, stärkst Deine Wirksamkeit und findest einen Führungsstil, der zu Dir passt. Für Führung, die Orientierung gibt – nach innen und außen.

ADHS Coaching

Dein Kopf. Dein Kompass. Dein Rythmus.

Wenn Dein Denken schnell, vielseitig oder manchmal überwältigend ist, brauchst Du Lösungen, die wirklich zu Dir passen. Im Coaching entwickelst Du alltagstaugliche Strukturen, stärkst Deinen Fokus und lernst, Dein ADHS als Teil Deiner Persönlichkeit zu verstehen, anzunehmen und zu nutzen.

Jobcoaching

Neuausrichtung, die zu Dir passt.

Du spürst, dass beruflich etwas nicht mehr stimmig ist, doch der nächste Schritt ist noch unklar. Im Coaching sortierst Du Deine Gedanken, schärfst Deine Ziele und entwickelst eine berufliche Perspektive, die zu Deinen Werten und Deinem Leben passt. Für Entscheidungen, die sich richtig anfühlen und tragfähig sind. Denn richtig ist nur das, was für Dich stimmig ist - frei von äußeren Erwartungen oder klassischen Karrierewegen.

So läuft ein Coaching bei mir ab

Erstgespräch und gegenseitiges Kennenlernen

In einem unverbindlichen Erstgespräch (15 - 30 min) klären wir Dein Anliegen, Deine Erwartungen und ob Coaching für Dein Thema passend ist. Du bekommst einen Eindruck von meiner Arbeitsweise – und entscheidest in Ruhe, ob Du Dir eine Zusammenarbeit vorstellen kannst.

2. Auftragsklärung & Zieldefinition

Zu Beginn des Coachings schärfen wir Dein konkretes Anliegen und formulieren Ziele, die für Dich sinnvoll, realistisch und stimmig sind. Dabei geht es nicht um „höher, schneller, weiter“, sondern um Klarheit und Orientierung. Es kommt auch vor, dass sich Ziele im Laufe des Coachings noch schärfen, ändern oder weitere Ziele zum Vorschein kommen, das ist absolut in Ordnung, denn wichtig ist, was sich für Dich richtig anfühlt.

3. Coaching-Prozess über mehrere Sitzungen

In den folgenden Sitzungen arbeiten wir strukturiert und gleichzeitig flexibel an Deinem Thema.

Je nach Anliegen nutzen wir Reflexion, gezielte Fragen, praktische Übungen und alltagstaugliche Methoden. Du entwickelst neue Perspektiven, triffst bewusstere Entscheidungen und kommst Schritt für Schritt ins Handeln, in Deinem Tempo.

4. Integration in Deinen Alltag

Zwischen den Sitzungen hast Du Raum, neue Erkenntnisse auszuprobieren und Erfahrungen zu sammeln. Wir reflektieren gemeinsam, was funktioniert, was Dich bremst und was Du weiter stärken möchtest.

5. Abschluss & Ausblick

Zum Ende des Coachings ziehen wir gemeinsam Bilanz: Was hat sich verändert? Was nimmst Du für Dich mit? Auf Wunsch entwickeln wir einen Ausblick oder nächste Schritte, damit Deine Entwicklung nachhaltig wirksam bleibt.

Rahmen & Dauer

Einzelcoaching, in der Regel 60–90 Minuten pro Sitzung
Anzahl der Sitzungen individuell, oft zwischen 4 und 10
Online oder in Präsenz
Vertraulich, wertschätzend und auf Augenhöhe

Diese Kosten erwarten Dich

Mir ist Transparenz wichtig. Deshalb weißt Du von Anfang an, womit Du rechnen kannst – ohne versteckte Kosten oder Verpflichtungen.

Honorar: 95,-€ pro Stunde (Stundenbasierte Abrechnung auf Minutenbasis (15-Minuten-genau)
→ Du zahlst nur die Zeit, die Du tatsächlich in Anspruch nimmst)
Reduzierte Paketpreise für eine kontinuierliche Begleitung:
– 5er-Karte (5 Sessions à 60 min): 425,-€ statt 475,-€
– 10er-Karte (10 Sessions à 60 min): 850,-€ statt 950,-€

Das Coaching richtet sich an Privatzahler*innen.
Ein Angebot zur Kostenübernahme durch Arbeitgeber*innen (z. B. im Rahmen von Personalentwicklung oder Gesundheitsförderung) erstelle ich gern auf Anfrage.

Über mich und meine Haltung

Ich begleite Menschen in beruflichen und persönlichen Entwicklungsphasen mit Klarheit, Struktur und echter Zugewandtheit. In meiner Arbeit verbinde ich psychologisches Fachwissen mit langjähriger Erfahrung aus Führung, Organisation und Veränderungsprozessen. Mir ist wichtig, dass Coaching kein Optimierungsdruck ist, sondern ein Raum, in dem Du Dich sortieren, ausrichten und Deinen eigenen Weg stärken kannst.

Selbstwirksamkeit vor schnellen Lösungen

Ich glaube daran, dass die tragfähigsten Antworten bereits in Dir liegen. Coaching bedeutet für mich, diese sichtbar zu machen – nicht, Dir fertige Lösungen überzustülpen.

Klarheit schafft Handlungsspielraum

Orientierung entsteht, wenn Gedanken sortiert, Prioritäten geklärt und innere Widersprüche benannt werden dürfen. Klarheit ist für mich die Grundlage für wirksame Entscheidungen.

Wertschätzung statt Bewertung

Jede*r bringt eine eigene Geschichte, eigene Muster und eigene Ressourcen mit. Ich arbeite ohne Diagnosen, Schubladen oder Leistungsurteile – respektvoll, offen und auf Augenhöhe.

Entwicklung im eigenen Rhythmus

Veränderung braucht kein Tempo von außen. Ich begleite Dich so, dass Entwicklung zu Deinem Leben passt – realistisch, nachhaltig und alltagstauglich.

Dein Weg ins 1:1 Coaching

📅

1. Kennenlern-Termin

Suche Dir hier einen Termin in meinem Kalender aus für ein kostenfreies und unverbindliches Kennenlern-Gespräch.

Wir lernen uns kennen, besprechen Dein Anliegen, offene Fragen und ob oder wie ich Dich unterstützen kann.

✉️

2. Buchung

Nach unserem Gespräch erhältst Du eine Empfehlung von mir, welches Format und welcher Rahmen für Dein Anliegen in Frage kommen könnte.

Dein Bauchgefühl stimmt? Dann gibst Du mir Dein Go und wir vereinbaren Deine erste Session.

🤝

3. Coaching

Wir identifizieren im Onboarding zunächst, was Du erreichen möchtest. Von nun an treffen wir uns in regelmäßigen Abständen, die in Deinen Alltag passen und Dir den unterstützenden Rahmen bieten. Wöchentlich, zweiwöchentlich oder monatlich - in Deinem Tempo und im Prozess flexibel.

Die weiteren Termine planen wir individuell und in Deinem Tempo, sodass Du Erkenntnisse mitnehmen und Zwischenschritte gehen kannst bevor wir wieder ansetzen.

So erreichst Du mich

Alle Wege führen Dich zu mir. Wähle die Kontaktoption, die sich für Dich am Besten anfühlt. Das Wichtigste ist, dass Du bereit bist, den ersten Schritt zu gehen.

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